いいウンチって？「ウン知育教室」開催しました

2月26日（水）、佐賀県ヤクルト販売㈱の黒田さんをお招きし「ウン知育教室」を開催しました。

『ウンチは健康のバロメーター』
ウンチを観察することで自分の体の状態を把握できるそうです。
●理想のウンチとは？
形...バナナのような形
色...黄色に近い茶褐色
臭い...きつくなく、少し酸っぱい臭い
量...水に浮き、バナナ2~3本くらい（1日で200～300ｇ）が理想
理想のウンチモデルを手にとってみると、「思ったよりも重い」という声が多かったようです。

●いいウンチづくりのために大切な３つの「ウンチ力」
①    ウンチを作る力（野菜、きのこ、海藻で食物繊維をとろう）
②    ウンチを育てる力（腸内の善玉菌を増やそう）
③    ウンチを出す力（腸まわりの筋肉を鍛えよう）

「踏ん張るチカラ・押し出すチカラ」をきたえる腸トレ体操を教えてもらいました。
簡単なので毎日続けられそうです。

「便所」という漢字は、「おたよりどころ」とも読めます。
自分が出すウンチには、腸からの大切なお便りが含まれています。
ぜひ、自分のウンチを確認して、ご自身の毎日の健康管理に役立ててください。