第１２回早都栄塾「睡眠」と「健康」の知恵袋を開催しました。

開催日：令和７年３月１２日（水）１０時〜
講　師：貞松　恵　氏　明治安田生命保険（相）佐賀支社　チーフコンシェルジュ

　第１２回大人の教養講座「早都栄塾」は、「睡眠と健康」をテーマに、明治安田生命保険（相）の貞松恵氏にご講義いただきました。72ページからなる資料とプロジェクターを使っての講義で、参加者の皆さんに○×クイズ形式で睡眠や生活習慣のチェックをしながら、睡眠についての正しい知識、安眠の方法などを教えていただきました。体内時計を整えるためには、規則正しい生活を作ること、その一つとして、遅くまで起きていても毎朝決まった時間に起きることを心がけると、睡眠の質が高まることなどを知ることができて、とても有意義な講座となりました。
　また、講座終了後に「ベジチェック」野菜摂取レベル・推定野菜摂取量（ｇ）チェックをしていただき、十分な野菜を摂取できているかを確認できて、大変喜ばれていました。