スローエアロビクス体操（第1回）

日にち：１月２３日（木）
講　師：本山　典子さん（佐賀県エアロビック連盟　理事）
内　容：スローエアロビック体操

　本日、「スローエアロビック体操」（全４回）がスタートしました。
　始めに体を軽くほぐす体操からはじまり、首筋を伸ばして寝違いを治す方法や足首を回したり椅子に座って腹筋背筋を意識して動かしたりする運動をしました。
　右手と左手を逆に動かす運動では、脳トレ？頭の体操？といった感じでとても楽しく、笑い声が飛び交っていました。
最後は立ち上がって、音楽にあわせて歌いながら気持ちよい汗をかきました！残り３回の講座もお楽しみに！！